Jei pastaruoju metu girdėjote apie jautienos organų papildus, nesate vieni. Nuo kūno rengybos entuziastų iki užsiėmusių tėvų – vis daugiau žmonių kreipiasi į žole šertus organų papildus kaip patogų būdą gauti koncentruotą organų mėsą, nekepdami kepenų ar širdies. Tačiau rinkoje yra tiek daug galimybių-jautienos organų milteliai, jautienos organų kapsulės, žole{0}}šeriamų jautienos kepenų milteliai ir įvairūs mišiniai,-kaip išsirinkti tinkamą savo šeimai?
Šiame vadove paaiškinama, kas yra jautienos organų milteliai, kodėl svarbu šerti žole{0}} ir kaip išsirinkti geriausią organų priedą moterims, vyrams ir vaikams,-taip pat kaip pasirinkti tinkamą organą, kad būtų pasiekti konkretūs sveikatos tikslai, pvz., širdies sveikata, smegenų veikla, imunitetas ir kt.
Kas yra jautienos organų milteliai? Ir kodėl šaltinis ir apdorojimas yra svarbūs
Kam tai imti?
- Organų mėsa buvo pirminis mūsų protėvių „multivitaminas“.
- Svaras už svarą, jie yra maistingesni nei raumenų mėsa
- Pripildytas vitaminų A, B, D, E ir K, taip pat hemo geležies, magnio, seleno ir cinko
Žolės padavimo reikalai
- Žole šeriami galvijai ganosi ganyklose, o ne šėryklose
- Gamina mėsą, kurioje yra daugiau vitamino E, vitamino A, omega-3 ir CLA
- Ieškokite produktų iš Naujosios Zelandijos ar Australijos, kur galioja griežti kokybės standartai
- Tokie terminai kaip Australijos sertifikuotas, ekologiškas arba 100 % grynas galvijų organų audinys rodo aukštesnę kokybę ir be užpildų
Džiovintas šalčiu ir purškiamas
- Džiovinimas šalčiuišsaugo karščiui jautrias maistines medžiagas, tokias kaip CoQ10, L-karnitiną ir B grupės vitaminus - aukso standartas
- Purškiamas džiovinimasyra greitesnis ir pigesnis, tačiau gali suardyti kai kurias maistines medžiagas
- Jei norite įsigyti aukščiausios kokybės papildų, visada rinkitės liofilizuotą
Apatinė eilutė:Geriausi jautienos organų papildai yra šeriami žole-, džiovinami šalčiu ir 100 % gryni - be užpildų, be tekėjimą skatinančių medžiagų, be priedų.
Jautienos organų papildas moterims
Moterys turi unikalių mitybos poreikių įvairiais gyvenimo etapais{0}}menstruacijos, nėštumas, žindymas ir menopauzė – visa tai padidina organizmo geležies, B grupės vitaminų ir kitų maistinių medžiagų poreikį.
- Geležies papildymas– Daugelyje organų papildų gausu hemo geležies – labiausiai biologiškai prieinamos geležies formos. Tai ypač naudinga moterims, turinčioms gausių mėnesinių ar geležies trūkumo. Žole{2}}šertų jautienos kepenų milteliai yra vienas turtingiausių hemo geležies, vitamino B12 ir folio rūgšties šaltinių.
- Energija ir nervų palaikymas– Vitaminas B12 palaiko energijos gamybą ir nervų funkciją, todėl yra būtinas užimtoms moterims, žongliruojančioms darbu, šeima ir kūno rengyba.
- Imunitetas ir odos sveikata- Cinkas, esantis kepenyse, inkstuose ir širdyje, palaiko imuninę funkciją ir odos sveikatą.
- Blužnis papildomai geležies ir imuniteto stiprinimui– Kai kurie jautienos organų papildai apima blužnį, kuris yra vienas turtingiausių hemo geležies šaltinių ir kuriame yra peptidų, kurie palaiko imuninę sveikatą.
- Žole{0}}šėrimo pranašumas– Žole{0}}šeriami šaltiniai ypač svarbūs moterims, nes ganykloje{1}}augintuose gyvūnuose paprastai yra daugiau riebaluose{2}}tirpių vitaminų, pvz., A ir E.
Moterims, kurios orientuojasi į odos sveikatą ir energiją, jautienos organų miltelių mišinys, kurį sudaro kepenys, širdis ir blužnis, gali būti protingas pasirinkimas.
Jautienos organų papildas vyrams
Vyrai dažnai kreipiasi į jautienos organų papildus dėl energijos, našumo ir širdies sveikatos.
- Širdis už CoQ10 ir ištvermę– Jautienos širdies milteliuose gausu CoQ10 – junginio, kuris palaiko mitochondrijų energijos gamybą ir širdies ir kraujagyslių sveikatą. L-karnitinas, taip pat randamas širdyje, vaidina svarbų vaidmenį riebalų apykaitoje ir mankštinantis.
- Cinkas reprodukcinei sveikatai- Cinkas yra labai svarbus vyrų reprodukcinei sveikatai ir imuninei funkcijai. Kepenys ir inkstai yra puikūs cinko šaltiniai.
- Selenas skydliaukės ir antioksidantų palaikymui – Inkstuose ir kepenyse esantis selenas palaiko skydliaukės funkciją ir antioksidacinę apsaugą.
- Baltymai raumenims ir atsistatymui– Vyrams, norintiems užauginti raumenis ar padėti atsigauti, jautienos organų milteliuose esantys aukštos{0}kokybės baltymai ir aminorūgštys yra statybinė medžiaga audinių atstatymui.
- B grupės vitaminai energijos apykaitai– B grupės vitaminai palaiko energijos apykaitą, todėl organų papildai yra natūralus aktyvių vyrų pasirinkimas.
Jautienos organų papildas vaikams
Tėvai dažnai klausia: ar organų mėsa tinka vaikams? Atsakymas yra taip-saikingai.
- Maistinių medžiagų tankis augantiems kūnams– Organų mėsa yra vienas iš daugiausiai maistinių medžiagų{0}}turinčių maisto produktų planetoje, todėl daugelis vaikų gali gauti naudos iš koncentruotų vitaminų ir mineralų, kuriuos jie suteikia.
- Kepenys regėjimui, imunitetui ir pažinimui– Žole šertų jautienos kepenų milteliai yra puikus vitamino A, palaikančio regėjimą ir imuninę funkciją, bei geležies, itin svarbios pažinimo raidai, šaltinis.
- B grupės vitaminai energijai ir smegenų veiklai– B grupės vitaminai, įskaitant B12 ir folio rūgštį, palaiko augančių vaikų energiją ir smegenų funkciją.
- Lengva paslėpti išrankiems valgytojams – Išrankiems valgytojams, kurie atsisako valgyti organų mėsos, jautienos organų miltelius galima lengvai įmaišyti į kokteilius, sriubas ar net makaronų padažus.
- Kapsulės vyresniems vaikams– Kai kurie tėvai renkasi jautienos organų kapsules vyresniems vaikams, kurie gali nuryti tabletes.
- Pradėkite nuo žemo lygio ir pasikonsultuokite su profesionalu– Vaikams iki šešerių metų įprasta pradėti nuo 1–2 gramų jautienos organų miltelių per dieną. Visada pasitarkite su pediatru prieš pradėdami vartoti bet kokį priedą prie vaiko dietos.
Pasirinkimas pagal sveikatos tikslą: kepenys, širdis, inkstai, blužnis, kasa ir smegenys
Be bendros gerovės, įvairūs organai teikia tikslinę mitybos paramą konkrečioms sveikatos problemoms spręsti. Štai kaip pasirinkti:
Jautienos kepenys dažnai vadinamos „gamtos multivitaminais“. Tai daugiausia maistinių medžiagų{1}}turintis organas, kuriame yra:
- Vitaminas A (retinolis)– Palaiko regėjimą, imuninę funkciją ir odos sveikatą
- Vitaminas B12– Būtinas energijai, nervų funkcijai ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai
- Hemo geležis– Labai biologiškai prieinama geležis energijai ir kraujo sveikatai
- Cholinas- Palaiko smegenų, raumenų ir kepenų sveikatą
- Folio rūgštis– Labai svarbus ląstelių augimui ir DNR sintezei
- Varis, cinkas ir selenas– Mikroelementai imuninei ir medžiagų apykaitai
Geriausiai tinka:Energijos palaikymas, imuninė funkcija, odos sveikata, maistinių medžiagų papildymas ir maistinių medžiagų trūkumo šalinimas. Jautienos kepenų milteliai idealiai tinka visiems, ieškantiems visapusiško maisto papildymo.
Jautienos širdis yra turtingiausias natūralus šaltiniskofermentas Q10 (CoQ10), antioksidantas, palaikantis širdies sveikatą ir ląstelių energijos gamybą.
- CoQ10– Palaiko širdies veiklą, energijos gamybą ir sveiką senėjimą
- L-karnitinas– Vaidina riebalų apykaitą ir pratimų atlikimą
- B grupės vitaminai (B2, B6, B12)- Turi kardioprotekcinį poveikį širdžiai ir širdies ir kraujagyslių sistemai
- Folio rūgštis, geležis, cinkas ir selenas– Palaikyti bendrą širdies ir kraujagyslių sveikatą
- Kolagenas ir elastinas- Palaikykite kraujagyslių vientisumą
Geriausiai tinka:Širdies sveikata, širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymas, energijos gamyba, sportinė veikla ir sveikas senėjimas. Širdies pudra yra puikus pasirinkimas vyrams ir aktyviems žmonėms.
Jautienos inkstai palaikodetoksikacijair yra koncentruotas mineralų pėdsakų šaltinis.
- Selenas– Galingas antioksidantas, palaikantis skydliaukės ir imuninės sistemos veiklą
- B grupės vitaminai (B2, B3, B5, B6, B9, B12)– Palaikyti energijos apykaitą ir nervų funkciją
- Omega-3 riebalų rūgštys- Palaikykite širdies ir inkstų sveikatą
- Geležis, cinkas, varis ir fosforas– Esminiai mineralai bendrai sveikatai
Geriausiai tinka:Detoksikacijos palaikymas, inkstų sveikata, skysčių balansas, elektrolitų homeostazė ir mikroelementų papildymas.
Jautienos blužnis yra turtingiausias gamtos šaltinishemo geležisir yra unikalių imunitetą{0}}palaikančių peptidų.
- Hemo geležis– Labiausiai biologiškai prieinama geležies forma energijai ir kraujo sveikatai
- Unikalūs peptidai (tuftsinas ir splenopentinas)- Palaikykite imuninę funkciją ir natūralią žudikų ląstelių veiklą
- Vitaminas C– Svarbus antioksidantas, palaikantis imuninę funkciją ir sveiką senėjimą
- B grupės vitaminai (B3, B12)ir mineralai (cinkas, varis, selenas)
Geriausiai tinka:Imuninės sistemos palaikymas, geležies trūkumas, energija ir bendras gyvybingumas. Blužnies milteliai ypač naudingi turintiems mažai geležies atsargų.
Jautienos smegenys yra turtingas šaltinisomega-3 riebalų rūgštys, ypač DHA, kuri yra būtina smegenų sveikatai.
- Omega-3 riebalų rūgštys (DHA)– Palaikyti pažinimo funkciją, smegenų vystymąsi ir neurologinę sveikatą
- Fosfolipidai– Būtinas sveikoms smegenų ląstelių membranoms
- B grupės vitaminų– Palaikyti nervų funkciją ir pažinimo sveikatą
Geriausiai tinka:Smegenų sveikata, pažinimo funkcija, atminties palaikymas ir neurologinė sveikata.
Jautienos kasoje gausunatūralūs virškinimo fermentaikurie palaiko sveiką virškinimą ir maistinių medžiagų įsisavinimą.
- Lipazė– Suskaido riebalus
- Proteazė ir tripsinas– Suskaidyti baltymus
- amilazė– Suskaido angliavandenius
- B grupės vitaminai ir aminorūgštys- Palaikyti bendrą virškinimo sveikatą
Geriausiai tinka:Virškinimo palaikymas, fermentų pakeitimas, maistinių medžiagų įsisavinimas ir kasos sveikata. Kasos milteliai ypač naudingi tiems, kurie turi virškinimo problemų arba laikosi daug riebalų.
Kaip išsirinkti tinkamą jautienos organų priedą
Yra tiek daug pasirinkimų-jautienos organų milteliai, jautienos organų kapsulės, žole šeriami jautienos kepenų milteliai, pavienių-organų produktai ir kelių-organų mišiniai-, štai paprastas kontrolinis sąrašas, padėsiantis apsispręsti:
- Patikrinkite šaltinį– Ieškokite žole šertų, ganyklų{0}}augintų galvijų. Idealiai tinka iš Naujosios Zelandijos arba Australijos, kur kokybės standartai yra aukšti. Tokie terminai kaip Australijos sertifikuotas arba ekologiškas yra geri ženklai.
- Pažvelkite į apdorojimo metodą– Liofil{0}}džiovinti puikiai išsaugo maistines medžiagas. Jei produktas išdžiovinamas purškiant-, gali būti, kad jis prarado dalį šilumai -jautrių vitaminų ir fermentų.
- Perskaitykite ingredientų sąrašą– Geriausi jautienos organų papildai – tai 100 % grynas galvijų organų audinys-be užpildų, tekėjimą skatinančių medžiagų, jokių priedų. Jei etiketėje matote grynus organus arba organų masę, tai geras ženklas.
Ar pasirinkti vieną organą ar kelių{0}}vargonų derinį?
- Vienas organas(pvz., žole šeriami jautienos kepenų milteliai, jautienos širdies milteliai) – geriausiai tinka tikslinei palaikymui, kepenys – energijai ir maistinėms medžiagoms, širdis – CoQ10 ir širdies ir kraujagyslių sveikatai, inkstai – geležies ir imunitetui, smegenys – pažinimo funkcijai, kasa – virškinimui.
- Kelių-organų mišinys(c) – viename patogiame priede tiekiamas platus maistinių medžiagų spektras iš kepenų, širdies, inkstų, blužnies ir kasos.
- Apsvarstykite formą– Jautienos organų milteliai yra universalūs, juos galima maišyti į maistą ar gėrimus. Jautienos organų kapsules patogu naudoti -keliaujant-.
- Patikrinkite, ar nėra{0}}trečiosios šalies testavimo– Kokybės tiekėjai tikrina, ar nėra sunkiųjų metalų, patogenų ir teršalų. Ieškokite produktų, kuriuos{1}} patikrino trečioji šalis.
Dažnai užduodami klausimai
K: Ar jautienos organų papildas jums tinka?
A: Taip, daugumai žmonių. Organų mėsa yra vienas iš labiausiai maistingų-produktų. Jie suteikia koncentruotų geležies, B grupės vitaminų, cinko ir kitų svarbių maistinių medžiagų šaltinių.
K: Kodėl žole šeriami jautienos organų milteliai yra geresni?
A: Žole šeriami galvijai gamina mėsą, kurioje yra daugiau naudingų junginių, tokių kaip vitaminas E, vitaminas A ir omega-3 riebalų rūgštys.
K: Ar vaikai gali vartoti jautienos organų papildus?
A: Taip, tinkamomis dozėmis. Vaikams iki šešerių metų pradėkite nuo 1–2 gramų per dieną. Visada pirmiausia pasitarkite su pediatru.
K: Kuo skiriasi jautienos organų milteliai ir jautienos organų kapsulės?
A: Jautienos organų milteliai yra žaliava; jautienos organų kapsulės yra milteliai, įdėti į kapsulę patogumui. Abu tiekia tą pačią mitybą.
Kl.: Ar šalčiu{0}}džiovinti jautienos organai geriau nei purškiami{1}}džiovinti?
A: Taip. Užšaldyti{1}}džiovinti produktai geriau išsaugo karščiui-jautrias maistines medžiagas, tokias kaip CoQ10, B grupės vitaminai ir fermentai.
K: Ką reiškia „pešti“ organų papilduose?
A: Pešimas reiškia organų, -paprastai kepenų, širdies, inkstų, blužnies ir kasos-mišinį, aprūpinantį platų maistinių medžiagų spektrą.
K: Kuris organas yra geriausias širdies sveikatai?
A: Jautienos širdis yra turtingiausias natūralus kofermento Q10 šaltinis, kuriame taip pat yra L-karnitino, B grupės vitaminų ir kitų maistinių medžiagų, palaikančių širdies ir kraujagyslių veiklą.
K: Kuris organas yra geriausias imunitetui palaikyti?
A: Jautienos blužnyje gausu hemo geležies ir joje yra unikalių imunitetą{0}}palaikančių peptidų, pvz., tuftsino ir splenopentino. Kepenys ir inkstai taip pat suteikia cinko, kuris yra labai svarbus imuninei funkcijai.
K: Kuris organas yra geriausias energijai gauti?
A: Jautienos kepenyse gausu hemo geležies, B12 ir folio{1}}visų būtinų energijos gamybai. Širdis taip pat aprūpina CoQ10 ląstelių energijai.
K: Kuris organas yra geriausias smegenų sveikatai?
A: Jautienos smegenys yra turtingas omega-3 riebalų rūgščių (DHR), kurios būtinos pažinimo funkcijai, šaltinis. Kepenys taip pat suteikia cholino, kuris palaiko smegenų sveikatą.
K: Kuris organas yra geriausias virškinimui?
A: Jautienos kasoje gausu natūralių virškinimo fermentų (lipazės, proteazės, tripsino, amilazės), kurie palaiko riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą.
Esmė
Jautienos organų papildai yra patogus būdas gauti koncentruotą organų mėsos mitybą be stipraus skonio ar tekstūros. Nesvarbu, ar esate moteris, norinti padidinti geležies ir energijos kiekį, vyras, norintis palaikyti širdį ir darbingumą, tėvai, norintys maitinti augančius vaikus, ar kažkas, siekiantis konkrečių sveikatos tikslų, pvz., širdies sveikatos, smegenų funkcijos, imuniteto ar virškinimo, yrajautienos organų milteliaiarbajautienos organų kapsulėsvariantas tau.