Ar kada susimąstėte, kodėl mėlynės yra tokios nuostabiai mėlynos, žalia arbata palieka stačias į tokį gyvybingą alų, ar citrusinių vaisių žievelės sprogo su švelniu skoniu? Atsakymas slypi Flavonoidai, nuostabi augalų junginių šeima, kuri daro daug daugiau nei „Paint Nature“ paletę. Panagrinėkime, kas yra flavonoidai, kur juos rasti ir kaip jie gali tapti jūsų kasdienių sveikatingumo sąjungininkais.
Kas yra flavonoidai?
Flavonoidai yra natūralūs junginiai, gausiai randami augaluose. Jie tarnauja kaip gamtos daugialypiai produktai: apsaugoti augalus nuo UV spindulių, kenkėjų ir ligų, tuo pačiu pritraukdami gyvų spalvų apdulkintojus. Žmonėms šie junginiai veikia kaip švelnūs, tačiau galingi sąjungininkai, siūlantys antioksidantų, priešuždegiminę ir imunitetą palaikančią naudą.
Augalai, kuriuose gausu flavonoidų: 6 raktų tipai ir jų šaltiniai
Mokslininkai flavonoidus suskirsto į šešis pagrindinius potipius, kurių gausu konkrečiuose augaluose. Štai kur juos rasti, ir kaip jie dažnai naudojami koncentruotų formų:
- Flavanols
- svogūnai
- Kale
- vynuogės ir raudonasis vynas
- Persikai
- uogos
- pomidorai
- salotos
- Šalmai
- brokoliai
- obuoliai
- arbata
Ištraukos pavyzdžiai:
Iš šilkmedžio medžio šaknies žievės (Marus alba L.), joje yra keli flavanoliai, įskaitant morusin, clomorusin ir mulberrochromene.
Sudėtyje yra Icariin, flavonoidinis glikozidas, turintis antioksidantų ir hormonų reguliavimo savybes.
Sudėtyje yra TOTALINIAI Saponinai iš Tribulus Terrestris, įskaitant flavonoidinius darinius. Paprastai naudojamas metabolinei ir širdies ir kraujagyslių sveikatai palaikyti.
- Hawthorn ekstraktas
Sudėtyje yra quercetin ir vitexin, flavanolio dariniai, pirmiausia naudojami širdies ir kraujagyslių sistemos palaikymui. Žaliojo arbatos ekstrakto milteliai (turtingi katechinai) arba oniono kvercetino milteliai.
- Flavanas -3- ols
- obuoliai
- purpurinės ir raudonos vynuogės
- mėlynės
- Braškės
- Bananai
- Persikai
- kriaušės
- kakava ir šokoladas
- arbata
IštraukaPavyzdžiai:
Sudėtyje yra Epigallocatechin galate (EGCG) ir epicatechin, du pagrindiniai Flavan -3- ols.
Paprastai standartizuotas iki didesnis arba lygus 50% katechinų papildų.
- COCOA pupelių ekstraktas
Turtingas Procianidinai (kondensuotas flavanas -3- ol polimerai) ir epicatechin.
Dažnai naudojamas širdies ir kraujagyslių sveikatos formuluotėje.
Sudėtyje yra proanthocyanidins (Flavan -3- oligomerai) iš vynuogių odos ir sėklų.
Standartizuotas iki didesnis arba lygus 95% proantmocianidinų komerciniams ekstraktuose.
- Apple žievelės ekstraktas
Aukštai catechin ir epicatechin koncentruotas į žievelę.
Naudojamas antioksidantų ir odos sveikatos produktuose.
- Blueberry vaisių ekstraktas
Sudėtyje yra flavanas -3- ols kartu su antocianinais.
Dažnai derinami su kitais uogų ekstraktais, kad būtų sinergetinis poveikis.
- Flavonai
- petražolės
- Raudonos paprikos
- salierai
- Ramė
- Pipirmėtė
- „Ginkgo Biloba“
Ištraukos pavyzdžiai:
Sudėtyje yra Apigenin (Flavonas) ir kitų flavonoidų, tokių kaip liuteolinas.
Naudojamas priešuždegiminėms ir odai sušvelninančioms formoms.
- Petražolių flavonoidinis koncentratas
Turtingi apigenin ir myricetin, flavonai, susiję su antioksidantų ir metaboliniu nauda.
- Hawthorn lapų ekstraktas
Standartizuotas iki didesnio arba lygus 80% flavonų (pvz., Vitexin ir hiperozidas).
Palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą ir antioksidacinį aktyvumą.
Sudėtyje yra baicrin ir wogonin, flavonai, turintys neuroprotekcinių ir antivirusinių savybių.
Dažnai naudojamas tradicinėse žolelių formulėse.
Sudėtyje yra luteolino ir cynarin, flavonai, palaikantys kepenis ir virškinimo sveikatą.
- Flavanones
- apelsinai
- citrinos ir kalkės
- vynuogės
- greipfrutas
Ištraukos pavyzdžiai:
- Citrinų žievelės bioflavonoidų milteliai
Sudėtyje yra flavanonų, tokių kaip peridin ir eriodictyol, dažniausiai naudojami antioksidantų ir kraujagyslių sveikatai.
- Greipfrutų flavanono ekstraktas
Turtingas naringin, pagrindinis flavanonas, susijęs su metaboliniu reguliavimu ir priešuždegiminiu poveikiu.
Sudėtyje yra Liquiritigenin, flavanonas, turintis priešuždegimines ir odą raminančias savybes.
Gali būti flavanonų kartu su antocianinais, tradiciškai naudojami metabolinei ir širdies ir kraujagyslių ligoms.
- Izoflavonai
- Sojų pupelės
- avinžirniai
- lęšiai
- žirniai
Ištraukos pavyzdžiai:
Sudėtyje yra Genisteino ir daidzein, plačiai naudojami menopauzės simptomų palengvinimui ir kaulų sveikatos palaikymui.
- Raudonojo dobilų ekstraktas
Turtingas formononetin ir biochanin A, standartizuotas dėl hormoninių pusiausvyros ir širdies ir kraujagyslių kompozicijų.
Sudėtyje yra puerarin, izoflavonas, susijęs su menopauzės sveikata ir širdies ir kraujagyslių apsauga.
- Lucernos ekstraktas
Pateikiami izoflavonai kartu su saponinais, tradiciškai naudojamais cholesterolio reguliavimui ir parama menopauzei.
- Antocianinai
- Pagyvenusios seniūnijos
- juodos slyvos
- vyšnios
- Kraujo apelsinai
- baklažanai
- Raudoni kopūstai
- raudonos ir violetinės vynuogės
- Raudonasis vynas
- spanguolės
- mėlynės
- Braškės
- gervuogės
Ištraukos pavyzdžiai:
- Mėlynių antocianino milteliai
Standartizuotas iki didesnis arba lygus 25% antocianinų, pirmiausia malvidin ir delphinidin, naudojami antioksidantų ir regėjimo sveikatos kompozicijoms.
- Laistų ekstrakto koncentratas
Sudėtyje yra Cyanidino -3- gliukozidas, plačiai ištirtas imuninės moduliacijos ir antivirusiniams pritaikymams.
Gausu ANTHOCYANOSIDES (pvz.
Sudėtyje yra ANTHOCYANIDINAI, pavyzdžiui, peonidin ir pelargonidin, standartizuotas pagal šlapimo takų sveikatos kompozicijas.
- „BlackBerry Extract“
Aukšta cyanidino -3- rutinoside, naudojamas metabolinėms ir priešuždegiminėms kompozicijoms.
Nuo žolelių arbatos iki vaisių miltelių, šie augalų ekstraktai siūlo patogų būdą panaudoti flavonoidinę galią.
Pagrindiniai flavonoidų vaidmenys ir pranašumai
Flavonoidai yra bioaktyvūs polifenoliai, veikiantys kaip multi-tiksliniai sąjungininkai, kuriuose yra žmonių sveikata, panaudodami jų antioksidacinius, priešuždegimines ir signalizacijos savybes:
1. Antioksidantų gynyba
Neutralizuokite laisvuosius radikalus (pvz., Kvercetine obuolių, antocianinų mėlynėse), kad sumažintumėte oksidacinį stresą ir ląstelių pažeidimus.
2. Širdies ir kraujagyslių palaikymas
Pagerinkite kraujo tėkmę: kakavos flavanoliai (epicatechinas) pagerina endotelio funkciją ir arterinį lankstumą.
Reguliuokite cholesterolį: citrusiniai flavanonai (hesperidinas, naringinas) skatina sveikus lipidų profilius.
3. Kognityvinis sustiprinimas
Apsaugokite neuronus: Mėlynių antocianinai Schield smegenų ląstelės nuo oksidacinių pažeidimų, sustiprina atmintį ir fokusavimą.
Anti-neurodegeneracinis : žaliosios arbatos flavanas -3- ols (EGCG) slopina amiloido-beta agregaciją, susijusią su Alzheimerio liga.
4. Imuninė moduliacija
Reguliuokite uždegimą: kvercetinas (svogūnai, obuolys) slopina priešuždegiminius citokinus (pvz., Tnf-, il -6).
Antivirusinis aktyvumas : Pagyvenusių asmenų antocianinai blokuoja viruso patekimą į ląsteles -šeimininkes.
5. Odos sveikata
UV apsauga: Žaliosios arbatos flavanas -3- ols Scavenge Ros, sumažina fotoaktyvavimą ir skatina kolageno sintezę.
Anti-okne: saldymedžio flavanonai (skystastigeninas) nuramina uždegimą ir slopina bakterijų augimą.
6. Hormoninis balansas
Fitoestrogeninis poveikis: Sojos izoflavonai (Genistein, Daidzein) palengvina menopauzės simptomus, imituojant estrogeną.
Skydliaukės atrama : Raudonieji dobilai izoflavonai moduliuoja estrogeno ir skydliaukės sąveiką.
7. Žarnyno sveikata
Prebiotinis veiksmas : flavonoidai (pvz.
Štai klestėjimas su Flavonoidais iš žemės iš žemės!